自我心理暗示用语

为了保持身心健康，为了培养自尊心、创造力，请你用录音机录下你如下的声音：

我的呼吸放松，不必费力；

我的心跳缓慢而有规律；

我的肌肉放松而温暖；

我已经放松，我很安详；

我现在控制了自己的身体；

我相信自己是独一无二的，十分特别；

在这世界上，我宁愿是我自己，而不是任何其它人；

我可以感觉到现在的身体更健康了；

现在是生活的最佳时机；

我为自己的成就和目标感到骄傲；

我尽力做好每一件事；

我遵守自己的诺言；

我得到别人的尊敬；

我目前的一切都很顺利；

我正在向辉煌的目标接近；

我对目前的状况十分满意；

我的心胸开放而且不断扩大；

我很平静，我很平静；

我享受着每一个美好的时光；

我抽出时间欣赏落日和鲜花；

我也抽出时间照顾老人；

我为人温和，爱护我心爱的人；

我抽出时间象一个小孩似的玩耍；

我既坚强又重要；

我是胜利者！我是胜利者！

我也培养其它的胜利者；

我尊敬、欣赏我自己；

今天是我有生以来最好的一天。